o książce
fragment
o autorce
kup teraz

O sztuce spacerowania

Pieszo i beztrosko

Wielkie myśli rodzą się zawsze w trakcie pieszych spacerów.

Dowiedz się więcej

Bonnie Smith Whitehouse

Pieszo i beztrosko

O sztuce spacerowania

Wyjątkowa książka dla wszystkich spacerowiczów, przewodnik dla wszystkich, którzy szukają spokoju, inspiracji, ale także chcą stać się bardziej kreatywni.

Idea spacerowania poprawia zdrowie fizyczne, psychiczne, zmniejsza stres i uwalnia pokłady życiowej energii. Jest także sposobem na wyciszenie i odpoczynek od nowych technologii.

KUP U WYDAWCY

Lektura pomaga w osiągnięciu stanu slow life, tak potrzebnym w naszym dzisiejszym, pełnym nadmiaru bodźców świecie. Pieszo i beztrosko ma formę pięknego dziennika z załączonymi cytatami i ćwiczeniami coachingowymi. Interesująca szata graficzna, niewielki format i myśli filozofów, pisarzy oraz innych przedstawicieli kultury i sztuki, pomagają przejść przez życie „pieszo i beztrosko”.

KUP NA EMPIK.COM

Przeczytaj fragment książki, poczuj się beztrosko

PRZECZYTAJ

Medytować mogę, tylko gdy chodzę.

Gdy się zatrzymuję, przestaję też myśleć.

Mój umysł działa wyłącznie w połączeniu z nogami.

Jean-Jacques Rousseau

Pieszo i beztrosko

Mapa służąca odkrywaniu

wewnętrznego spokoju

Ta książka jest dla ciebie, jeśli:

  • Chcesz być bardziej obecny. Ta książka pomoże Ci znów żyć chwilą obecną.
  • Chcesz zapanować nad lękami - podążanie przed siebie pozwala ukoić lęki i uwolnić umysł od natrętnych myśli.
  • Szukasz sposobu na rozbudzenie w sobie twórczej energii.
  • Chcesz wykorzystać spacerowanie jako narzędzie zwiększania produktywności.
  • Potrzebujesz detoksu od technologii i bardzo ci brakuje słońca, ruchu i świeżego powietrza.

Spacerowanie i życie

w rytmie slow life.

CZY POTRAFISZ?
  1. Idź do pobliskiego lasu, telefon zostaw w domu.
  2. Oddychaj głęboko. Zachowaj milczenie. Zwolnij. Oddaj się medytacyjnej kontemplacji otoczenia.
  3. Spaceruj boso. Zatrzymuj się wszędzie tam, gdzie masz ochotę się zatrzymać. Połóż się na ziemi.
  4. Wyobraź sobie, że zanurzasz się jak w kąpieli w otaczającym cię świecie. Wdychaj zapachy lasu.
  5. Zwróć uwagę, że nastrój ci się poprawia, a zmysły wyostrzają.
KUP U WYDAWCY

Zanurz się w lesie

To, jak spędzamy nasze dni, bezpośrednio przekłada się na to, na czym nam upływa życie. Robimy tak naprawdę to, czym wypełniamy poszczególne godziny.

Annie Dillard

Dr Bonnie Smith Whitehouse

Dr Bonnie Smith Whitehouse jest profesorem języka angielskiego na Uniwersytecie Belmont w Nashville, Tennessee. Autorka od kilku lat zajmuje się prowadzeniem interdyscyplinarnych kursów, łączących kreatywne pisanie, spacerowanie, pobudzanie wyobraźni i poprawę samopoczucia. Misją autorki jest integrowanie pracy z kontemplacją przyrody.

Pieszo i beztrosko

O sztuce spacerowania

KUP U WYDAWCY
KUP NA EMPIK.COM